Odporność psychiczna dzieci i młodzieży – jak ją wspierać?
Odporność psychiczna pomaga młodym ludziom lepiej radzić sobie z emocjami, stresem i codziennymi wyzwaniami. Pokazujemy, jakie umiejętności warto rozwijać i jak szkoła może wspierać dzieci i młodzież w budowaniu pewności siebie, relacji i skutecznych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Dzieci i młodzież każdego dnia mierzą się z wieloma wyzwaniami: wymaganiami szkolnymi, oceną innych, relacjami rówieśniczymi, presją, zmianami oraz własnymi emocjami. Nie możemy usunąć wszystkich trudnych sytuacji z ich życia, możemy jednak pomagać młodym ludziom rozwijać umiejętności potrzebne do lepszego radzenia sobie z nimi.
Jedną z nich jest odporność psychiczna.
Nie oznacza ona braku stresu, lęku czy trudnych emocji. Chodzi raczej o zdolność do reagowania na wyzwania, odzyskiwania równowagi po niepowodzeniach, szukania rozwiązań i korzystania ze wsparcia innych osób.
W rozwijaniu odporności psychicznej ważne są między innymi poczucie sprawczości, świadomość własnych emocji, umiejętność komunikowania potrzeb oraz budowanie bezpiecznych relacji. Istotne jest również poznawanie sposobów radzenia sobie z napięciem i stresem.
Dlatego zajęcia z dziećmi i młodzieżą nie muszą ograniczać się do rozmowy o problemach. Mogą obejmować ćwiczenia, pracę w grupie, elementy ruchu, doświadczenia i zadania pozwalające uczestnikom sprawdzić różne sposoby reagowania w praktyce.
Duże znaczenie ma także środowisko, w którym funkcjonuje młody człowiek. Szkoła, rodzina i grupa rówieśnicza mogą wzmacniać poczucie bezpieczeństwa oraz tworzyć przestrzeń, w której można popełniać błędy, zadawać pytania i uczyć się nowych sposobów działania.
Odporności psychicznej nie buduje się podczas jednego spotkania. Można jednak tworzyć warunki, w których dzieci i młodzież stopniowo rozwijają kompetencje pomagające im lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
GFEDU
Ujejskiego 6/10, 33-100 Tarnów tel: 880 693 479 mail: kontakt@gfedu.pl